Der Frühling ist da! Nach den kalten Wintermonaten freut sich unser Körper auf mehr Bewegung an der frischen Luft und die wärmende Sonne. Doch während die Natur erblüht, wird unser Immunsystem oft besonders gefordert. Saisonale Allergien, wechselhafte Temperaturen und ein geschwächtes Immunsystem vom Winter können eine Herausforderung darstellen. In diesem Beitrag zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Immunabwehr im Frühling stärken und die Energie der Natur für sich nutzen können.
Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen zu den häufigsten Gesundheitsproblemen weltweit. Doch mit einer gesunden Lebensweise können Sie viel für Ihr Wohlbefinden tun. Sie können neben einer ausgewogenen Ernährung und der Reduktion von Stress Ihre Herzgesundheit auch auf natürliche Weise fördern und Pflanzen wie Weißdorn oder Löwenzahn unterstützend einnehmen.
Cortisol, auch als „Stresshormon“ bekannt, wird in der Nebennierenrinde produziert und spielt eine zentrale Rolle bei der Stressbewältigung. Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, Entzündungen zu kontrollieren und den Kreislauf stabil zu halten. In akuten Stresssituationen ist Cortisol überlebenswichtig, da es den Körper in Alarmbereitschaft versetzt. Problematisch wird es jedoch, wenn Stress zur Dauerbelastung wird und der Cortisolspiegel dauerhaft erhöht bleibt – das kann zu langfristigen gesundheitlichen Schäden führen. In diesem Beitrag erfahren Sie, wie Sie Ihren Cortisolspiegel auf natürliche Weise senken können.
Kreuzblütler gehören zu den gesündesten Gemüsesorten, die Sie in Ihre Ernährung integrieren können. Egal, ob Brokkoli, Grünkohl oder Rettich – diese Pflanzen sind nicht nur vielseitig in der Küche einsetzbar, sondern bringen auch zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich.
Doch was macht Kreuzblütler so gesund? In diesem Beitrag erfahren Sie, welche positiven Wirkungen sie haben und wie Sie von ihnen profitieren können.
Gerbstoffe (Tannine) gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Besonders in der Pflanzenheilkunde werden sie geschätzt, da sie eine Vielzahl an positiven Eigenschaften mit sich bringen. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie alles Wissenswerte über Gerbstoffe, ihre Wirkungen und wie Sie von ihnen profitieren können.
Flavonoide sind eine Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommen. Es gibt über 6.000 verschiedene Flavonoide, die in unterschiedliche Klassen unterteilt werden, wie Flavonole, Flavanone, Anthocyane und Isoflavone. Sie sind vor allem in der Schale und im Fruchtfleisch von Pflanzen enthalten und schützen diese vor Umwelteinflüssen, Schädlingen und UV-Strahlung. Für uns Menschen bieten Flavonoide zahlreiche gesundheitliche Vorteile, da sie entzündungshemmend, antioxidativ und zellschützend wirken können.
