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Author page: Georg Grubelnig

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Bittergurke zum Abnehmen: Stoffwechselanregend und sättigend

Schönheit, Wohlbefinden 22. April 2026

Die Bittergurke ist ein tropisches Gemüse, das vor allem in Asien, Afrika und Südamerika verbreitet ist. Sie gehört zu den Kürbisgewächsen und ist für ihren stark bitteren Geschmack bekannt. In der traditionellen indischen Ayurveda-Medizin wird sie seit Langem genutzt und gilt dort als wertvolle Pflanze innerhalb einer ausgewogenen Ernährung. Aufgrund ihrer Inhaltsstoffe kann sie dazu beitragen, den Stoffwechsel im Rahmen einer bewussten und gesunden Ernährung zu unterstützen. In diesem Beitrag erfahren Sie mehr über ihre Eigenschaften.

Birkenblätter gegen Cellulite: Entschlackend und hautstärkend

Schönheit 22. April 2026

Cellulite gehört zu den häufigsten Hautthemen, mit denen sich viele Menschen im Laufe ihres Lebens beschäftigen. Die typischen Dellen – oft auch als Orangenhaut bezeichnet – treten vor allem an Oberschenkeln, Po und manchmal auch an den Hüften auf. Auch wenn Cellulite medizinisch unbedenklich ist, empfinden viele sie als ästhetisch störend und suchen nach Möglichkeiten, das Hautbild sichtbar zu verbessern.

Neben Bewegung und Ernährung können auch Birkenblätter gegen Cellulite helfen. Im Folgenden erfahren Sie, wodurch Cellulite entsteht und warum natürliche Begleiter wie die Birke in einem ganzheitlichen Pflegekonzept interessant sein können.

Wintermüdigkeit vs. Frühjahrsmangel: Was dem Körper jetzt wirklich fehlt

Wohlbefinden 12. März 2026

Wenn die Tage langsam länger werden, erwarten viele Menschen automatisch mehr Energie und neue Motivation. Stattdessen fühlen sich viele im Übergang vom Winter zum Frühling überraschend müde, antriebslos und weniger belastbar. Dieses Phänomen wird oft pauschal als „Frühjahrsmüdigkeit“ bezeichnet – tatsächlich spielen jedoch mehrere Faktoren zusammen.

Zum einen wirkt der Körper noch unter dem Einfluss der dunklen Wintermonate, zum anderen können leere Nährstoffspeicher und hormonelle Umstellungen eine Rolle spielen. Man kann dabei zwischen Wintermüdigkeit – verursacht durch Lichtmangel und veränderte Biorhythmen – und einem Frühjahrsmangel unterscheiden, bei dem vor allem Vitamin- und Mineralstoffspeicher eine Rolle spielen. Licht, Vitamin D, Mineralstoffe und die Stressregulation des Körpers greifen ineinander und bestimmen, wie energiegeladen wir uns jetzt fühlen.

Vitamin D nach dem Winter – Was Laborwerte oft nicht zeigen

Gesundheit, Vorsorge 2. Februar 2026

Nach den langen, dunklen Wintermonaten merken viele Menschen, dass ihnen Energie fehlt oder das Immunsystem anfälliger ist. Ein wichtiger Faktor dabei kann ein Vitamin-D-Mangel sein. Auch wenn Laborwerte oft normale Werte anzeigen, spiegeln sie nicht immer die tatsächlichen Speicher und die Aktivität des Vitamins wider.

In diesem Beitrag erfahren Sie, warum der Laborwert allein nicht alles zeigt, welche Rolle Vitamin K2 und Magnesium spielen und wie Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung gezielt unterstützen können.

Rundum glücklich – Mit frischer Energie ins neue Jahr

Grüne Apotheke, Wohlbefinden 20. Januar 2026

Der Jahreswechsel ist eine besondere Zeit: Wir blicken zurück auf das vergangene Jahr, reflektieren Erlebnisse, Herausforderungen und schöne Momente – und gleichzeitig richten wir den Blick nach vorne auf das, was kommt. Viele Menschen nutzen diese Phase, um neue Vorsätze zu fassen, Ziele zu setzen oder einfach ein inneres Gleichgewicht zu finden.

In dieser besonderen Zeit spielt unser Wohlbefinden eine zentrale Rolle. Ein klarer Kopf, positive Energie und emotionale Balance helfen, das neue Jahr gestärkt und optimistisch zu beginnen. Genau hier setzt die Tinktur „Rundum Glücklich“ von Sagrusan an. Sie verbindet die Kraft sorgfältig ausgewählter Pflanzen, um Körper und Geist in dieser Übergangszeit sanft zu begleiten.

Sternanis & Nelke: Mehr als nur Zutaten in der Weihnachtsbäckerei

Grüne Apotheke, Kräuterkunde, Wohlbefinden 5. Dezember 2025

Wenn in der Adventszeit der Duft von frisch gebackenen Plätzchen, Glühwein und wärmendem Tee durch die Luft zieht, ist klar: Der Winter hat begonnen und mit ihm die Zeit der Gewürze. Besonders Sternanis und Nelke prägen den charakteristischen Geschmack der Weihnachtszeit und bringen mit ihrem intensiven Aroma sofort Gemütlichkeit in die kalte Jahreszeit.

Doch die beiden Gewürze können weit mehr als nur kulinarisch zu begeistern. In der Pflanzenheilkunde werden sie seit Jahrhunderten für ihre wohltuenden Eigenschaften, ihre ätherischen Öle und ihre natürliche Unterstützung für Körper und Wohlbefinden geschätzt.

In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Sternanis und Nelke echte Multitalente sind, welche Pflanzenkraft in ihnen steckt und wie Sie diese nicht nur in der Küche, sondern auch in Form hochwertiger Kräutertinkturen von Sagrusan genießen können.

Basenpulver: Bringen Sie Ihren Säure-Basen-Haushalt ins Gleichgewicht

Gesundheit, Wohlbefinden 6. Oktober 2025

Fühlen Sie sich manchmal müde und antriebslos? Ein Grund dafür kann ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt sein. Stress, unausgewogene Ernährung, wenig Bewegung und Umweltbelastungen können unseren Körper stark beanspruchen. Umso wichtiger ist es, ihn mit ausreichend Mineralstoffen zu versorgen und ihn in Balance zu halten. Unser Basenpulver stellt eine ideale Möglichkeit dar, da es Sie in Ihrer täglichen Routine unterstützen kann.

In diesem Beitrag erfahren Sie, was Basenpulver ist, warum der Säure-Basen-Haushalt so wichtig ist und wie Sie mit Mineralstoffen wie Calcium und Natrium Ihr Wohlbefinden unterstützen können.