Menu

Author page: Thomas Wallner

HomeAuthor page: Thomas Wallner

Pisten-Power aus der Natur: Mit Adaptogenen in Höchstform durch den Winter

Pflanzenstoffe, Wohlbefinden 3 Tagen her

Endlich ist es wieder so weit! Die Gipfel sind schneebedeckt, die Luft ist glasklar und die Vorfreude auf pulvrigen Schnee, strahlenden Sonnenschein und endlose Abfahrten steigt. Skifahren ist pure Lebensfreude, doch es ist auch ein anspruchsvoller Sport. Er fordert unserem Körper einiges ab: Stundenlange Ausdauer, hohe Konzentration für die Sicherheit auf der Piste und eine gute Regeneration, damit wir auch am nächsten Tag wieder fit auf den Skiern stehen.

Der beste Support dafür? Adaptogene.

Denn Adaptogene helfen dem Körper, sich an Stresssituationen anzupassen – sei es körperlicher, mentaler oder Umweltstress. Sie können die Energie steigern, die Regeneration unterstützen und die Belastbarkeit erhöhen. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Adaptogene sind, wie sie wirken und welche Pflanzen Sie gezielt beim Skifahren unterstützen können.

Die dunkle Jahreszeit beginnt – Zeit für Vitamin D3

Vorsorge, Wohlbefinden 10. November 2025

Mit dem Beginn der Herbst- und Wintermonate sinkt die Intensität der Sonnenstrahlung und viele Menschen verbringen weniger Zeit im Freien. Das hat direkte Auswirkungen auf die körpereigene Vitamin-D-Produktion, denn der Körper kann Vitamin D3 hauptsächlich durch Sonnenlicht in der Haut synthetisieren. Besonders in der dunklen Jahreszeit wird daher die Zufuhr von Vitamin D3 wichtig, um wichtige Funktionen im Körper aufrechtzuerhalten und Mangelerscheinungen vorzubeugen. Wer aktiv in den Herbst und Winter starten möchte, sollte daher auf eine ausreichende Vitamin-D3-Versorgung achten.

In diesem Beitrag erfahren Sie, warum Vitamin D3 für den Körper so wichtig ist, welche Aufgaben es übernimmt und warum eine Supplementierung, vor allem in Kombination mit Vitamin K2, sinnvoll sein kann.

Quercetin – Das sollten Sie wissen

Pflanzenstoffe 6. Oktober 2025

Haben Sie schon einmal von Quercetin gehört? Quercetin ist ein leuchtend gelber Naturfarbstoff, der zu den Flavonoiden gehört. In der Pflanzenwelt spielt es eine entscheidende Rolle als Schutzschild: Es bewahrt die Pflanze vor schädlicher UV-Strahlung, wehrt Fressfeinde ab und schützt sie vor anderen Stressfaktoren. Aus diesem Grund findet man es besonders konzentriert in den Randschichten und Schalen von Obst und Gemüse. In diesem Beitrag können Sie mehr über den Pflanzenstoff und seine Vorteile erfahren.

Die perfekten Urlaubsbegleiter – Kräutertinkturen für den Sommer

Grüne Apotheke, Kräuterkunde 24. September 2025

Sommerzeit ist Urlaubszeit! Ob Strand, Berge oder Städtetrip, eine gut geplante Reise ist die Grundlage für Erholung und Abenteuer. Doch häufig werden unterwegs kleinere Beschwerden zu unliebsamen Begleitern. Hier können Kräutertinkturen wahre Wunder wirken. Diese kompakten und natürlichen Helfer lassen sich einfach im Gepäck transportieren und bieten schnelle Unterstützung bei typischen Sommerbeschwerden.   Unterstützung für die Verdauung Ungewohnte Speisen in fernen Ländern…

Curcumin: Natürliche Unterstützung für Ihre Gesundheit

Gesundheit, Grüne Apotheke 29. August 2025

Curcumin ist ein Polyphenol und der Hauptwirkstoff aus der Wurzel der Kurkumapflanze (Curcuma longa). Es verleiht Kurkuma nicht nur seine intensive goldgelbe Farbe, sondern ist auch für viele der gesundheitlichen Wirkungen verantwortlich. Schon seit Jahrhunderten wird die Wurzel in der Ayurveda- und Traditionellen Chinesischen Medizin verwendet, um Entzündungen zu lindern, die Verdauung zu stärken und das Immunsystem zu unterstützen.

Daher findet Curcumin nicht nur in der Küche, sondern auch in der modernen Naturheilkunde große Aufmerksamkeit. Neben der Anwendung als natürliches Färbemittel in Lebensmitteln überzeugt es vor allem durch seine vielseitigen gesundheitlichen Vorteile.

Kräuter-Smoothie-Bowls für mehr Energie & Wohlbefinden

Rezepte 2. Juli 2025

Bunt, gesund und voller Power – Smoothie-Bowls haben sich längst als beliebtes Frühstück etabliert. Ob mit frischen Früchten, cremigem Joghurt oder nährstoffreichen Toppings: Die kreative Frühstücksschale vereint Geschmack und Vitalstoffe auf köstliche Weise. Doch wussten Sie, dass sich Smoothie-Bowls auch hervorragend mit Kräutern ergänzen lassen? Im Folgenden zeigen wir Ihnen, warum Kräuter so gut in die Bowl passen und wie Sie mit wenigen Zutaten ein nährstoffreiches Frühstück zaubern können.

Ginsengarten – Die vielseitige Wirkung von Ginseng

Gesundheit, Kräuterkunde 3. Juni 2025

Ginseng ist seit Jahrhunderten ein fester Bestandteil der traditionellen Heilkunde. Doch Ginseng ist nicht gleich Ginseng: Es gibt verschiedene Arten, die jeweils eigene gesundheitliche Vorteile mit sich bringen. Ob zur Stärkung von Körper und Geist, zur Steigerung der Energie oder zur Unterstützung des Immunsystems – Ginseng kann Ihren Körper in vielen Hinsichten unterstützen und Ihr Wohlbefinden verbessern.