Nach den langen, dunklen Wintermonaten merken viele Menschen, dass ihnen Energie fehlt oder das Immunsystem anfälliger ist. Ein wichtiger Faktor dabei kann ein Vitamin-D-Mangel sein. Auch wenn Laborwerte oft normale Werte anzeigen, spiegeln sie nicht immer die tatsächlichen Speicher und die Aktivität des Vitamins wider.
In diesem Beitrag erfahren Sie, warum der Laborwert allein nicht alles zeigt, welche Rolle Vitamin K2 und Magnesium spielen und wie Sie Ihre Vitamin-D-Versorgung gezielt unterstützen können.
Vitamin D – Speicher und Aktivierung
Vitamin D wird in der Haut unter Einfluss von Sonnenlicht gebildet. Der Körper speichert es vor allem in der Leber und im Fettgewebe, um es bei Bedarf nutzen zu können.
Allerdings ist Vitamin D zunächst in einer inaktiven Form gespeichert. Erst durch die Aktivierung in Leber und Niere entsteht das aktive Vitamin D, das der Körper für seine Funktionen verwenden kann.
Deshalb kann ein normaler Laborwert nicht immer darüber Auskunft geben, ob die Vitamin-D-Versorgung wirklich ausreichend ist. Auch wenn die Blutwerte „grün“ zeigen, kann es sein, dass die Speicher leer sind oder das Vitamin nicht optimal aktiviert wird.
Die Rolle von Vitamin K2
Vitamin K2 spielt eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, dass Vitamin D seine volle Wirkung entfalten kann. Es sorgt dafür, dass Calcium dorthin gelangt, wo es benötigt wird – in Knochen und Zähne – und nicht in den Blutgefäßen abgelagert wird.
Die Kombination von Vitamin D3 und K2 ist daher besonders sinnvoll, um die Vorteile von Vitamin D zu optimieren. Tropfen wie die Vitamin D3 + K2 Tropfen von Sagrusan bieten eine praktische Möglichkeit, beide Vitamine in einer Einnahmeform zu nutzen und so die Gesundheit von Knochen, Herz und Zähnen ganzheitlich zu unterstützen.
Wie Magnesium hilft
Auch Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Aktivierung von Vitamin D im Körper. Als sogenannter Co-Faktor unterstützt es enzymatische Prozesse, die dafür sorgen, dass das gespeicherte Vitamin D in seine aktive Form umgewandelt werden kann.
Darüber hinaus trägt Magnesium zur Muskelfunktion, zum Nervensystem und zum Energiehaushalt bei. Wer also Vitamin D supplementiert, sollte gleichzeitig auf eine ausreichende Magnesiumversorgung achten – nur so kann das Vitamin seine volle Wirkung entfalten.
Vitamin D Supplementierung nach dem Winter
Gerade nach den Wintermonaten kann eine gezielte Supplementierung sinnvoll sein, um die Speicher wieder aufzufüllen. Wie hoch der individuelle Bedarf ist, lässt sich näherungsweise mit einer einfachen Faustregel abschätzen.
Eine Beispielrechnung:
Angenommen, der Laborwert zeigt 20 ng/ml Vitamin D im Blut, der angestrebte Zielwert liegt bei etwa 60 ng/ml.
Zielwert minus aktueller Wert: 60 – 20 = 40
Dieser Unterschied wird mit 100 I.E. multipliziert: 40 × 100 = 4.000 I.E. pro Tag
In diesem Beispiel läge der geschätzte tägliche Bedarf also bei 4.000 I.E. Vitamin D, um die Speicher schrittweise wieder aufzufüllen.
Wichtig ist: Die Berechnung dient als Orientierung. Für eine individuelle Dosierung empfiehlt sich eine regelmäßige Kontrolle der Blutwerte und gegebenenfalls eine Rücksprache mit Arzt oder Therapeut.
Um Ihren Vitamin-D-Speicher aufzufüllen, haben Sie folgende Möglichkeiten:
- Tropfen: Unsere Vitamin D3 + K2 Tropfen vereinen die beiden Vitamine in einer praktischen Form, wodurch sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
- Hochdosierte Tabletten: Zum gezielten Aufbau der Vitamin-D-Speicher eignet sich unsere Vitamin D3 20.000 I.E. Tabletten. Diese sind besonders praktisch, wenn die körpereigenen Speicher nach dem Winter niedrig sind.
Regelmäßige Einnahme und die Kombination mit Magnesium und K2 sorgen dafür, dass Vitamin D optimal vom Körper genutzt werden kann.
Fazit: Vitamin D, K2 & Magnesium – ganzheitlich denken
Vitamin D ist ein essenzielles Vitamin, das gerade nach den dunklen Wintermonaten oft zu kurz kommt. Doch Laborwerte allein zeigen nicht immer, wie gut der Körper tatsächlich versorgt ist. Entscheidend sind Speicher, Aktivierung sowie die Co-Faktoren Vitamin K2 und Magnesium.
Wer Vitamin D bewusst in Kombination mit K2 und ausreichend Magnesium einnimmt, unterstützt Knochen, Zähne, Herzgesundheit, Muskel- und Nervensystem auf natürliche Weise. Praktisch und unkompliziert gelingt Ihnen dies mit unseren Produkten: Die Vitamin D3 + K2 Tropfen für die tägliche Einnahme oder die hochdosierten Vitamin D3 Tabletten zum gezielten Aufbau der Speicher. So starten Sie nach dem Winter wieder energiegeladen, vital und rundum gut versorgt in den Frühling – jetzt bestellen!