Haben Sie sich jemals gefragt, woher der belebende Duft von Zitronen kommt oder wie der Duft von Lavendel beruhigend wirken kann? Die Antwort sind Terpene – sie sind natürliche Aromastoffe, die nicht nur für angenehme Düfte sorgen, sondern auch gesundheitliche Vorteile für Ihren Körper haben können. In diesem Beitrag erfahren Sie, was Terpene sind, wie sie wirken und wie Sie ihre Vorteile für sich nutzen können.
Was sind Terpene und in welchen Pflanzen kommen sie vor?
Terpene gehören zu den sekundären Pflanzenstoffen und spielen eine wichtige Rolle bei der Verteidigung gegen Fressfeinde, der Anlockung von Bestäubern und der Anpassung an Umweltstressoren. Terpene sind Bestandteile ätherischer Öle und finden sich in einer Vielzahl von Pflanzen:
Welche gesundheitlichen Vorteile haben Terpene?
Terpene entfalten ihre Wirkung vor allem über den Geruchssinn, können aber auch durch die Haut aufgenommen oder als Nahrungsergänzungsmittel konsumiert werden. Ihre wichtigsten Wirkungen sind:
Viele Terpene, beispielsweise Linalool aus Lavendel oder Myrcen aus Hopfen, können eine beruhigende Wirkung haben und dabei helfen, Stress abzubauen.
Bestimmte Terpene wie Limonen besitzen antimikrobielle Eigenschaften und können das Immunsystem unterstützen.
Pinene, das in Kiefern und Rosmarin vorkommt, kann die geistige Klarheit fördern und die Konzentration verbessern. Daher wird es gerne in Form von ätherischen Ölen bei der Aromatherapie genutzt.
Einige Terpene besitzen schmerzlindernde Eigenschaften und könnten zur Schmerzreduktion beitragen. Dazu zählen unter anderem Humulen, die in Cannabis vorkommen.
Einige Terpene haben eine nachgewiesene entzündungshemmende Wirkung. Besonders Beta-Caryophyllen, das in schwarzem Pfeffer und Nelken vorkommt, kann zur Unterstützung eines gesunden Immunsystems beitragen.
Wie Sie Terpene optimal nutzen können
Wenn Sie von den vielseitigen Wirkungen der Terpene profitieren möchten, sollten Sie sich zunächst für den gewünschten Effekt entscheiden. Möchten Sie entspannen, Ihre Stimmung aufhellen oder Ihre Atmung unterstützen? Hier haben wir einige Tipps, wie Sie Terpene in Ihren Alltag integrieren und von ihren Vorteilen profitieren können:
- Verwenden Sie ätherische Öle für eine Aromatherapie, um so mehr entspannen zu können.
- Nehmen Sie täglich Kräutertinkturen, beispielsweise mit Zitronengras oder Pfefferminz, ein – in unserem Shop finden Sie eine große Auswahl an Tinkturen für Ihr Wohlbefinden.
Terpene – Wohlbefinden für Körper und Geist
Terpene sind viel mehr als nur Duftstoffe, sie haben zahlreiche gesundheitliche Vorteile und können Ihr Wohlbefinden auf natürliche Weise unterstützen. Ob als ätherische Öle, in Form unserer hochwertigen Kräutertinkturen oder durch den direkten Konsum von Kräutern und Gewürzen – die Natur bietet Ihnen eine Vielzahl an Möglichkeiten, Terpene für sich zu nutzen.